EN ÉQUILIBRE
Un accompagnement thérapeutique pour retrouver un espace intérieur plus calme, pour les adultes, les enfants et les adolescents à partir de 6 ans.
Quand certaines expériences restent présentes dans le corps et les émotions, il devient difficile d'avancer sereinement.
Ici, le travail se fait à votre rythme, dans un cadre sécurisant, sans vous forcer à revivre ce qui a été trop douloureux.
RÉSERVER UNE SÉANCE
Pour Qui ?
Cet accompagnement s'adresse aux personnes qui :
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ont le sentiment que certaines situations se répètent,
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se sentent envahies par des émotions difficiles,
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peinent à retrouver un apaisement,
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cherchent un espace pour avancer à leur rythme, dans un cadre sécurisant.
Il est proposé :
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aux adultes, pour être soutenus dans des périodes de souffrance émotionnelle, de blocage ou de transition,
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aux enfants et adolescents à partir de 6 ans, avec des modalités adaptées à leur âge et à leur développement.
Des accompagnements pour les couples et les familles sont également proposés, en co-animation avec une psychologue clinicienne.
Ils s'adressent aux personnes qui traversent des difficultés relationnelles, des tensions persistantes ou des situations de crise, et qui souhaitent retrouver un espace de dialogue, de compréhension et d'apaisement.
Quand consulter ?
Certaines expériences laissent des traces invisibles mais bien réelles.
En équilibre peut vous accompagner notamment dans des situations de :
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violence ou harcèlement, personnels ou professionnels,
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anxiété, stress important ou états de tension persistants,
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épuisement émotionnel ou sentiment de découragement durable,
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difficultés relationnelles ou professionnelles qui se répètent,
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émotions envahissantes ou difficiles à réguler.
Il n'est pas nécessaire d'avoir un « traumatisme identifié » pour consulter.
Ce qui compte, c'est ce que vous vivez aujourd'hui.
Ce que cet accompagnement permet :
Cet accompagnement vise à vous aider à :
apaiser des émotions envahissantes ou difficiles à réguler,
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prendre du recul sur des schémas qui génèrent de la souffrance,
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traverser des vécus difficiles sans vous sentir submergé·e,
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retrouver davantage de stabilité émotionnelle,
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remettre du mouvement là où les situations semblent figées.
Pour les enfants et adolescents (à partir de 6 ans)
L'accompagnement permet notamment de :
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mieux comprendre ce qu'ils vivent,
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trouver des mots pour exprimer leurs émotions,
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se positionner face à des situations relationnelles difficiles,
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poser des limites et renforcer leur sentiment de sécurité.
L'accompagnement est adapté à leur âge et peut, lorsque cela est nécessaire, se construire en lien avec leur environnement.
Pour les couples et les familles
L'accompagnement vise à :
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clarifier ce qui se joue dans la relation,
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apaiser les tensions persistantes,
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réintroduire de la parole lorsque la communication est fragilisée,
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soutenir des prises de décision importantes.
L'objectif n'est pas de maintenir le lien à tout prix, mais d'accompagner chacun vers des choix plus ajustés et plus respectueux.
Mon approche
L'accompagnement En équilibre repose sur une approche intégrative, ajustée à chaque personne et à chaque situation.
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Thérapie par stimulation alternée (EMDR-TSA) – pour soutenir le travail sur certaines mémoires émotionnelles lorsque celles-ci continuent d'avoir un impact dans le présent.
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Coaching – pour remettre du mouvement, du choix et du sens
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Régulation émotionnelle & sonothérapie – pour apaiser le système nerveux et retrouver un ancrage
LES OUTILS UTILISÉS
Les outils sont choisis et ajustés en fonction de chaque situation, dans le respect de la personne et de son rythme.
EMDR-DSA
L'EMDR-TSA permet d'aborder des mémoires émotionnelles qui restent actives, parfois longtemps après les événements. Cette approche s'appuie sur la capacité naturelle du cerveau à traiter l'information, capacité qui peut être entravée après des expériences éprouvantes.
Je l'utilise comme un outil de travail sur des vécus qui continuent d'avoir un impact dans la vie quotidienne, dans un cadre respectueux du rythme de chacun.
COACHING
SONOTHÉRAPIE
La sonothérapie est intégrée comme un soutien complémentaire dans l'accompagnement.
J'utilise notamment des diapasons thérapeutiques pour créer un appui sensoriel, lorsque le verbal est trop chargé ou insuffisant.
Le travail sonore peut ouvrir un espace de régulation et de recentrage, en lien avec le vécu émotionnel, toujours dans un cadre sécurisant et ajusté.
L'EMDR-TSA, quand certaines expériences continuent d'agir en nous
Des traces qui persistent dans le temps
Certaines situations laissent des traces qui ne disparaissent pas avec le temps.
Elles peuvent se manifester par des réactions émotionnelles intenses, un sentiment de blocage, ou l'impression que quelque chose se rejoue malgré soi.
Dans l'accompagnement En équilibre, ces vécus sont abordés avec beaucoup de précaution.
Faut-il forcément revivre son traumatisme ?
Beaucoup de personnes hésitent à entamer un accompagnement par peur de devoir revivre des événements douloureux.
Le travail ne consiste pas à se replonger brutalement dans ce qui a été difficile. Le rythme est toujours ajusté à ce que la personne peut traverser dans le moment, dans un cadre sécurisé.
QUI JE SUIS
Je suis Céline Gaschen, thérapeute à Dijon.
Mon parcours s'est construit à la croisée de l'accompagnement thérapeutique et de l'engagement autour des violences sexistes et sexuelles, ce qui nourrit aujourd'hui une attention particulière portée aux situations de vulnérabilité, de rupture du lien et de perte de sécurité intérieure.
Quelques témoignages
"J'ai rencontré Céline à un moment où je me sentais profondément perdue et fragilisée. Dès les premières séances, j'ai trouvé un espace sécurisant où je pouvais déposer ce que je portais sans crainte d'être jugée.
Son accompagnement m'a permis de traverser une période très complexe avec davantage de clarté et de confiance en moi."
— Témoignage anonyme"J'ai rencontré Céline à une période où ma peur du vide avait un impact important sur mon quotidien. Je me sentais souvent limitée dans mes déplacements et dans mes choix de vie.
L'accompagnement m'a permis de mieux comprendre ce qui se jouait pour moi et de modifier progressivement ma manière d'aborder ces situations. Aujourd'hui, je me sens plus libre dans mes mouvements et ma vie a réellement évolué par rapport à ce que je vivais auparavant."
— Témoignage anonyme"J'ai trouvé un espace où il était possible d'aborder des choses importantes, sans être brusquée.
Un accompagnement à la fois sécurisant et profondément impliqué."
— Témoignage anonyme
DÉROULÉ DES SÉANCES
Les séances individuelles durent environ 1 heure.
Les premières rencontres sont consacrées à mieux comprendre votre situation, votre histoire et ce que vous traversez actuellement. Ce temps permet de définir ensemble les axes de travail et le cadre de l'accompagnement.
Le travail par stimulation alternée (EMDR-TSA) n'est généralement pas proposé lors du premier rendez-vous. Il intervient lorsque les bases nécessaires sont posées et que le rythme de l'accompagnement le permet.
Chaque rencontre est un temps dédié, dans un cadre sécurisant et confidentiel, où vous pouvez déposer ce qui est présent pour vous, à votre rythme.
L'accompagnement se construit pas à pas, dans le respect de votre parcours et de ce que vous êtes en mesure d'aborder.
La prise de rendez-vous se fait directement en ligne.
Tarifs
👉 Séances sur rendez-vous
👉 Paiement en fin de séance
👉 Toute séance non annulée 48h à l'avance est due
Adultes
Séance (1h)
75 €
Enfants et adolescent.e.s
Séance (1h) à partir de 6 ans
65 €
Couple, famille
Séance (1h) en co-animation avec une psychologue clinicienne
📩 N'hésitez pas à prendre contact pour en discuter.
130 €
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CONTACT
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